2018: Anfänger-Lauftreff in Frankfurt

Anfänger-Lauftreff in Frankfurt mit Iris Hadbawnik

„Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt!“

…so ist es auch beim Laufen. Doch wie beginne ich richtig? Wie baue ich ein effektives Lauftraining auf, auch wenn ich schon seit Jahren keinen Sport betrieben habe? Und wie vermeide ich eine Überlastung?

Diese und viele weitere Fragen erarbeiten wir gemeinsam im Anfänger-Lauftreff, den ich ab Donnerstag, den 18. Januar 2018 (18 Uhr*) in Frankfurt-Nied ins Leben rufe. Dieser Kurs richtet sich explizit an alle, die noch nie – oder seit etlichen Jahren nicht mehr – gelaufen sind. Wir beginnen ganz am Anfang: mit Gehen und Laufen im Wechsel.

Termine: An zunächst 8 Terminen werde ich euch jeweils für 60 min Schritt für Schritt an die „Leidenschaft Laufen“ heranführen:

18. Januar, 25. Januar, 01. Februar, 15. Februar, 22. Februar, 01. März, 08. März, 15. März – jeweils um 18 Uhr.

Treffpunkt: Parkplatz Nidda-Halle, Oeserstraße 74, Frankfurt-Nied

Kosten: Da ich weiß, wie schwierig es ist, viel Geld für etwas zu zahlen, von dem man (noch) nicht weiß, ob man es lieben (oder hassen) wird und sich zudem noch langfristig zu verpflichten, erhebe ich keine Gesamtgebühr für den Kurs, sondern lediglich einen Beitrag von 5 Euro pro Person und Termin (bitte vor Ort in bar bezahlen). So habt ihr auch kein Geld verloren, wenn ihr einmal nicht teilnehmen könnt.

Interesse? Bitte meldet euch vorab zum Lauftreff an. Entweder per Mail – oder telefonisch: 069 38995159 oder 0179 5096913 (auch per Whats App erreichbar).

Ich freue mich auf euch!!

*Dieser Kurs findet nur nach vorheriger Anmeldung von mindestens drei Teilnehmern statt.
Wer zu den o.g. Terminen keine Zeit hat, für den besteht die Möglichkeit, im Rahmen eines Personal-Trainings ins Laufen hineinzuschnuppern.

Anfänger-Lauftreff

Video: Schweiß, Schlamm und Endorphine – so trainierst Du für Deinen nächsten Extrem-Hindernislauf

Schweiß, Schlamm und Endorphine – so trainierst Du für Deinen nächsten Extrem-Hindernislauf

Der passionierter Extremsportler und Experte für Militärwettkämpfe Raffael Zeller zeigt alles über Extrem-Hindernisläufe und wie man sie meistert.
Sein Buch “Schweiß, Schlamm und Endorphine” – in Zusammenarbeit mit Iris Hadbawnik – ist im Buchhandel erhältlich.
Tipp: Ein tolles Weihnachtsgeschenk für alle OCR-Liebhaber – und welche, die es werden wollen!!

 

Filmaufnahmen: Northwind Visuals – www.northwind-visuals.com